Калькулятор калорий (BMR)
Калькулятор калорий (BMR)
Оцените свои ежедневные потребности в калориях на основе вашего базального уровня метаболизма (BMR) и уровня активности, используя уравнение Миффлина-Сент-Джора.
Суточная потребность в калориях
Поддержание веса
100% of TDEE
Мягкое похудение
0,25 кг в неделю
Похудение
0,5 кг в неделю
Быстрое похудение
1 кг в неделю
Базовый обмен веществ (BMR):
Введите параметры тела, чтобы рассчитать свою норму калорий.
Калькулятор калорий (BMR) — это профессиональный инструмент для здоровья и фитнеса, который оценивает, сколько калорий сжигает ваше тело в состоянии покоя и во время повседневной деятельности. Используя научно обоснованное уравнение Миффлина-Сент-Джора, оно рассчитывает ваш базальный уровень метаболизма (BMR) и общий ежедневный расход энергии (TDEE). Независимо от того, стремитесь ли вы похудеть, сохранить свое нынешнее телосложение или нарастить мышечную массу, этот инструмент предоставит вам четкую схему удовлетворения ваших потребностей в питании. Имеет поддержку как метрических, так и британских единиц измерения, а также пять различных уровней активности. Все расчеты безопасно выполняются в вашем браузере, чтобы обеспечить конфиденциальность ваших личных данных о здоровье.
Похожие инструменты
